¿Cuántas empanadas pedirías para la cena de una familia tipo?
Desde el Centro del doctor Máximo Ravenna te indican las cantidades que serían adecuadas para la familia tipo.
Actualmente nuestra alimentación no se caracteriza por ser equilibrada ni adecuada en cuanto a la cantidad y a la calidad de los alimentos. De hecho, es frecuente el consumo de alimentos de fácil y rápida preparación como hamburguesas, salchichas ó sándwiches, así como recurrir al delivery donde pedimos por lo general pizzas o empanadas. La otra alternativa posible es ir a restaurantes eligiendo preparaciones más calóricas como las pastas con cremas, parrilladas o minutas fritas con el acompañamiento de panes o grisines y para finalizar la comida consumimos postres con alta concentración de dulces, grasas y con alta densidad calórica.
“Los límites a la hora de enfrentarse a la comida se han perdido y es común que las personas no tengan en claro el tamaño de las porciones adecuadas ya que nos han impuesto productos con tamaños enormes como por ejemplo las hamburguesas, las papas fritas, los pochochos del cine, las gaseosas, los alfajores triples, etc”, señala la licenciada en nutrición Mariana Acebal, del equipo del Dr Máximo Rabanna..
A continuación se enumeran algunos alimentos típicos con las cantidades que debería consumir una familia tipo compuesta por los padres y dos niños que se encuentran con un peso normal:
