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¿Sabía que además de hablar muy bien de su relación de pareja tener relaciones sexuales regularmente ayuda, por ejemplo, a reducir el colesterol y reducir la aparición de dolores? Los detalles de un reciente estudio

Investigaciones científicas aseguran que tener relaciones sexuales regularmente aporta importantes beneficios.

El sitio En Plenitud publicó que ganar energía es sólo una de las bondades de una constante actividad sexual.

La lista
* Ganar energía
El sexo es una forma de ejercicio físico. Tener relaciones sexuales tres veces por semana permite quemar muchas calorías y mantenerse en forma a lo largo del año. Aseguran que es equivalente a correr 120 kilómetros.

* Incrementar la oxigenación
El sexo incrementa el aporte de oxígeno a las células y estimula la actividad de varios órganos y sistemas dentro del cuerpo.

* Reducir el colesterol
El sexo balancea el equilibrio entre el colesterol bueno y el malo y al mismo tiempo reduce el exceso de colesterol en el cuerpo.

* Reduce la aparición de dolores
Algunos estudios indican que el mantener sexo reduce las jaquecas y los dolores en general.

* Protege a la próstata
Es sabido que los desórdenes prostáticos son causados o empeoran como resultado de las secreciones de la glándula. La actividad sexual regular elimina esas secreciones. De todos modos, un repentino cambio en la frecuencia puede causar desórdenes relacionados con la próstata.

* Disminuye el estrés
La satisfacción y relajación que produce el sexo son beneficiosas para la mente y el sistema circulatorio.

* Aumenta la felicidad marital Read more »

La mayoría de las mujeres y hasta algunos hombres coquetos quieren llegar a ponerse el traje de baño o la ropa más liviana y en tonos claros con los glúteos modelados, firmes y levantados. Revelamos cuatro ejercicios básicos

No es necesario gastar una fortuna en el gimnasio ni transpirar la camiseta como si fuera la última vez que se hiciera ejercicios. Hay cuatro tips que deben hacerse todos los días en casa que cumplirán la meta de tener la mejor cola del verano.

El primero consiste en ponerse en posición de mesa, con las rodillas y las manos apoyadas en el piso. La espalda bien recta para no afectar la cintura y elevar las piernas estiradas de a una, con el talón hacia fuera, concentrando la mente en el músculo que se está trabajando.

El segundo ejercicio se llama sentadilla y se trata de pararse con las piernas un poco más abiertas que el ancho de los hombros, con una bolsa de sal de un kilo en cada mano que caen a la altura de la pelvis. También con la espalada recta, agacharse y levantarse unas 15 veces. Read more »